どうしても夜間の仕事で日中睡眠をとる必要がある方たちがいます。その方たちができるだけ健康な睡眠をとり、ストレスを軽減できるよう、安眠家具Ｓｌｅｅｐ　Ｌａｂｏを使っていただきたいと思います。不眠症の...

２２日の夕方から降り続いた雨が２３日の午前中に上がると一気に晴れて暖かくなりました。富士山が望めるところまで自転車でサイクリング。気持ちのいい午後でしたね。安眠と香りについての論文です。乳酸菌と酵...

私は徹夜が続いて痩せてしまいましたが、実際徹夜した後は甘いものが食べたくなります。寝不足の状態が脳の活動にどのような影響を与えるかの研究の中からの成果を、一般の方の関心事に向けて警告しているという...

大宮体育館の階段に絵画調エフェクトをかけて。天気が良いので、明暗がくっきりしています。この体育館の敷地に保存緑地があってちょっとした癒し空間になっています。昨日は体育館のトレーニング室で健康づくり...

さいたま市北区大成町付近国道１７号陸橋。ＪＲ川越線と高崎線の上をまたぎ、新幹線とニューシャトルが並走しています。（論文）労働時間と睡眠時間労働時間が睡眠時間にどう影響するかを調べた報告書です。仕事...

さすがに今日は寒いです。うちの楓も良い色になり始めましたが、きれいな紅葉の為にはこの寒さが必要です。でも寒いです。昨日ご紹介した筑波大学の柳沢教授はフォワードジェネティクス解析で特定遺伝子を発見す...

安眠のための科学って、実はそれほど進んでいるわけではありません。人がなぜ眠るのか？なぜ夢を見るのか？なぜいびきをかくのか？等は実はまだすべてわかったわけではないのです。それだけに情報はばらばらだし...

睡眠障害と健康との因果関係については、誰でも承知と思ってはいるものの、実際のエビデンスに基づいた資料などが体系的に示されているものがあまりなかった。それを様々な実験結果や調査結果と関連付けて総説と...

安眠と香りを調べるうちに見つけた論文です。ハーブなので香りというより効能かもしれません。昔から寝る前にハーブティーを飲むとよく眠れるなどと言われてはいますが、その実証ということです。カモミールは母...

中学生の下校風景リュックがでかい。私の時代とは違い学校に体操着や教科書などを置きっぱなしにできないのだそうです。４０年前は鞄には弁当しか入っていないような時代でしたから、勉強している質も量も違うん...

氷川神社の下宮の稲荷神社。鳥居は崇敬者の奉納品です。京都の伏見稲荷大社の千本鳥居が有名ですね。お稲荷さんには、商売繁盛を願う人がお参りされますが、もともとは五穀豊穣の神様。農業じゃない方の五穀豊穣...

香りと安眠についての論文がありましたので紹介いたします。これまで例えばラベンダーの香りが安眠に良いなどと言われることがありましたが、具体的に体がどういう反応を示しているのかなどは、実験の方法などに...

最近不眠症の方の話をよく聞きます。毎日１時間とか２時間しか眠れなくてつらいとかの話です。ほとんどの場合は眠れなくてもベッドの中にいるようなので、体よりも眠れないという主に脳の疲れが問題のようです。...

五時過ぎにはすっかり日も暮れてしまいます。暖かい家で、夕ご飯を食べて一日の疲れを取る。そんな雰囲気を感じさせてくれる夕景です。（論文）“いびき”に対する柴胡桂枝湯の治療効果いびきの原因を究明するうえ...

今日１１月１１日は中国で「独身の日」として大規模通販セールが行われるようです。毎年売上高も大きくなって、昨年の２兆円超えをさらに今年は上回る勢いだそうです。売る方も買う方も喜ぶ企画なら悪くはないで...