2017/11/17 13:11

安眠と香りを調べるうちに見つけた論文です。ハーブなので香りというより効能かもしれません。昔から寝る前にハーブティーを飲むとよく眠れるなどと言われてはいますが、その実証ということです。カモミールは母...

2017/11/16 11:24

中学生の下校風景リュックがでかい。私の時代とは違い学校に体操着や教科書などを置きっぱなしにできないのだそうです。40年前は鞄には弁当しか入っていないような時代でしたから、勉強している質も量も違うん...

2017/11/15 12:08

氷川神社の下宮の稲荷神社。鳥居は崇敬者の奉納品です。京都の伏見稲荷大社の千本鳥居が有名ですね。お稲荷さんには、商売繁盛を願う人がお参りされますが、もともとは五穀豊穣の神様。農業じゃない方の五穀豊穣...

2017/11/14 11:30

香りと安眠についての論文がありましたので紹介いたします。これまで例えばラベンダーの香りが安眠に良いなどと言われることがありましたが、具体的に体がどういう反応を示しているのかなどは、実験の方法などに...

2017/11/13 11:15

最近不眠症の方の話をよく聞きます。毎日1時間とか2時間しか眠れなくてつらいとかの話です。ほとんどの場合は眠れなくてもベッドの中にいるようなので、体よりも眠れないという主に脳の疲れが問題のようです。...

2017/11/12 10:19

五時過ぎにはすっかり日も暮れてしまいます。暖かい家で、夕ご飯を食べて一日の疲れを取る。そんな雰囲気を感じさせてくれる夕景です。(論文)“いびき”に対する柴胡桂枝湯の治療効果いびきの原因を究明するうえ...

2017/11/11 10:28

今日11月11日は中国で「独身の日」として大規模通販セールが行われるようです。毎年売上高も大きくなって、昨年の2兆円超えをさらに今年は上回る勢いだそうです。売る方も買う方も喜ぶ企画なら悪くはないで...

2017/11/10 15:28

一時期ブルーライトを遮断するメガネというのが流行ってましたね。夜間にブルーライトを浴びると、交感神経が刺激されるとかで、眠れなくなるから、夜はブルーライトを浴びないようにしようという目的だったと思...

2017/11/09 11:44

昨年の11月9日でしたね。テレビ東京のWBS(ワールドビジネスサテライト)トレたまコーナーで取り上げていただいてから1年たちました。(論文)睡眠時無呼吸で窒息しない仕組み私自身は、睡眠時無呼吸の原...

2017/11/08 09:48

昨日は立冬。季節は冬になってしまいました。それでも昨日は暖かくてさわやかな良い天気。気持ちよかったのでカメラをもって散歩に出かけました。タンポポの綿毛が残っていました。笑顔で目覚める安眠⑤不眠症の対...

2017/11/07 11:44

第132回一の宮通りClean Up Project月に一度ですが、月初の日曜日に大宮の「一の宮通り」という大宮駅から氷川神社の参道に抜ける通りのクリーンアップ活動を行っています。ほとんどは落ちて...

2017/11/06 08:16

日中の温かさと朝晩の冷え込みの温度差が大きい季節です。そろそろインフルエンザもはやり始めます。皆様ご自愛ください。笑顔で目覚める安眠③温度管理睡眠時の適温は冬で16度~19度くらい。夏で26度以下と...

2017/11/05 12:30

近所の駐車場の整備工事で、一日中ガタガタと騒音が響いています。昼間だけど、夜勤で寝ている人や赤ん坊のいる家にとっては安眠妨害でしょうね。一般的な道路工事などは夜間の交通量の少ない時にやる為、近隣に...

2017/11/04 11:35

笑顔で目覚める安眠①明かるさ皆さんの寝起きはいかがですか?すっきりと気持ちよく目覚めることができているでしょうか?寝すぎると顔がむくんでると感じることも多いですし、寝不足だと、なんだか疲れが取れてな...

2017/11/03 11:39

ラベンダーの香りが安眠を誘うというのは、欧米ではかなり昔から言われていたようです。日本にアロマオイルというものが紹介されてまだそれほど経っていないため、きちんとした研究結果などもあまり知られておら...