2018/02/25 11:29

(paper)総説植物カモミールの摂食が心身に及ぼす効果

安眠と香りを調べるうちに見つけた論文です。ハーブなので香りというより効能かもしれません。昔から寝る前にハーブティーを飲むとよく眠れるなどと言われてはいますが、その実証ということです。カモミールは母...

2018/02/24 10:10

(paper)中枢性睡眠時無呼吸症候群の機序解明に大きな進歩

フェンスを取り込む木植物ってすごいですね。人間も骨折の後にボルトを埋めたりしますが、免疫系が頑張って異物を排除しようとするので、なかなか大変です。植物も当然何かやっているのでしょう。錆びた鉄や塗料...

2018/02/23 14:02

(paper)胃食道逆流症(GERD)と睡眠障害

側溝沿いの散歩道に植えられたカキツバタです。この時期は本当に花が少ないので、咲いているのを見ると嬉しくなります。中々暖かくならないですが、そろそろ春の風が吹く時期になってきました。土筆も顔を出すこ...

2018/02/22 12:55

(paper)香りと睡眠

近所の梅林で開花いい香りがし始めました。紅梅白梅両方あるのですが、いつも白梅が先ですね。香りと安眠についての論文がありましたので紹介いたします。これまで例えばラベンダーの香りが安眠に良いなどと言わ...

2018/02/21 12:31

(paper)心理的要因が睡眠状況に及ぼす影響

最近不眠症の方の話をよく聞きます。毎日1時間とか2時間しか眠れなくてつらいとかの話です。ほとんどの場合は眠れなくてもベッドの中にいるようで、それ自体が眠れない意識を作り出しているようです。ベッドの...

2018/02/20 11:46

(paper)いびきに対する柴胡桂枝湯の治療効果

平昌オリンピックも、日本人がメダルを取れる毎に盛り上がってきますね。始まる前に寒いとか屋根がないとか会場の問題点を指摘したり、政治利用だと騒いだり、強風の問題もいろいろありました。でも、メダルさえ...

2018/02/19 12:11

(paper)グリシンは安眠に効くのか

明日の天気さいたま市の雪の予報はどうやら変わったようですね。気温も少し上がるようです。ご近所総出でやった先月の雪かきで、山にしていた雪の名残が少しまだ残ってます。改めて雪の多い地域では毎年大変なん...

2018/02/18 13:17

(paper)安眠と明るさ

風が強いですね。晴れてるけれど寒い。風速1mで体感気温が1度下がるって本当でしょうか?まあどう考えても10m程度までだろうと思ったら、ミスナールの計算式とかが有って、ちゃんと割り出せるようです。気...

2018/02/17 10:28

(paper)睡眠時無呼吸で窒息しない仕組み

ちょっと郊外に行くと、野菜の無人販売などがあったりしますよね。ただ単に野菜が並べられていて、値札とお金を入れる箱などが置いてあるやつです。ちゃんとお金を入れていくという事と、置いてあるお金を盗む人...

2018/02/16 12:24

効かないいびき対策「口蓋垂切除手術」

単線の川越線大宮駅と川越駅をつなぐ埼京線・川越線区間の日進駅から先の区間は単線区間です。川越線は高麗川駅までの、川越線・八高線とつながっていますが、運転系統が別になっています。川越線全体は東京近郊...

2018/02/15 11:34

効かないいびき対策「CPAP」

お揃いのイヤーマッフルで散歩する高齢のカップル。ご夫婦なんでしょうね。言葉を交わすには少し間が遠い。きっと話をしなくても分かり合えるのでしょう。と思いたい。効かないいびき対策「CPAP」睡眠時無呼...

2018/02/14 12:31

効かないいびき対策「漢方薬」

中学校の門の横に貼ってあるスローガンです。気を付けるのは、知らない道の方でしょうか?それとも慣れた道の方でしょうか?知らない道に行くのは危ないぞと言っているようにも読めるし、慣れた道は気を緩めて危...

2018/02/13 07:13

効かないいびき対策「いびき治療受診」

大宮体育館の横の調整池にカワセミを見た。調整池の水面に飛び込む鳥の姿。綺麗な瑠璃色をしています。体の割に長いくちばし。もしかして・・・カワセミのようです。山奥のきれいな渓流にいるイメージでしたが、...

2018/02/12 08:54

効かないいびき対策「防止のツール」

無電柱化、電線類の地中化東京都知事がオリンピックに向けて無電柱化を盛んに進めているようです。費用が掛かるとかメンテナンスがしにくくないかとか、メリットデメリットはそれなりにあるようですが、この景観...

2018/02/11 13:18

効かないいびき対策「サプリ」

豆苗再生中炒め物に使うつもりで豆苗を買ったら、袋に再生出来ると書いてある。こういう理科の実験みたいなのは大好きですね。確かに伸びてきました。2~3日したら収穫できそうです。効かないいびき対策「サプ...