汽笛が聞こえる？もしかしてＳＬが走っているのかもと思って見に行くと、鉄道博物館の脇の線路をＳＬが何度も往復しています。思いのほか小さく感じたのですが、音はすごく迫力がありました。車が電気で走る時代...

今日紹介する論文は、糖尿病による血管障害の程度を睡眠障害を改善する事で緩和するというものです。糖尿病自体睡眠障害が発生しやすくなることが知られており、症状としての睡眠障害を睡眠薬（オレキシン阻害薬...

いびきの音が気になって我慢がならないとか、人の咀嚼音がダメだとか、どうしても特定の音に嫌悪感を強く持ってしまう人がいます。こういう人にとっては「いびき」が凶器となりうるのです。いびきなんて本人がか...

以前のブログでも書きましたが、睡眠は、脳の排泄機能ではないかという考え方。不眠症は言ってみれば脳の便秘だということですね。出したいのに出ない便秘の苦しさと、眠いのに眠れない不眠の苦しさは確かに似て...

犬の散歩で自分も運動。本日紹介する論文は、海外のものですので、要約でご紹介します。睡眠の質と認知症の関係です。長期追跡調査により、認知症患者と認知正常者の差を見ています。「睡眠の質の低さと認知症の...

散歩で見つけた家の塀に埋め込まれたお稲荷さん。もともとお稲荷さんがあった場所に塀を作ったのでしょうか・・もう少しほかにやりようがなかったのかすごく気になります。本日は、不眠症の診断と睡眠薬の使い方...

香りと安眠についての論文がありましたので紹介いたします。これまで例えばラベンダーの香りが安眠に良いなどと言われることがありましたが、具体的に体がどういう反応を示しているのかなどは、実験の方法などに...

写真は散歩の途中で見つけた川沿いの道路わき家庭菜園。おそらく無許可でしょうね。イチゴやネギが何でもない道路わきで栽培されています。さて季節の変わり目で、体調変化に伴い疲れやすく眠気が常にあるのか、...

最近不眠症の方の話をよく聞きます。毎日１時間とか２時間しか眠れなくてつらいとかの話です。ほとんどの場合は眠れなくてもベッドの中にいるようで、それ自体が眠れない意識を作り出しているようです。ベッドの...

いびきの原因を究明するうえで、非常に参考になる臨床例論文があったので紹介させていただきます。今回ご紹介する論文は、いびきを減少させる漢方薬の発見です。たまたま別の病気のために漢方を処方したら、いび...

一ノ宮通りクリーン活動仕事の関係でなかなか参加できなかったクリーン活動に、４か月ぶりで参加しました。ちょっと早めに起きて、みんなと一緒にクリーン活動！気持ちがすがすがしくなります。（論文紹介）グリ...

今日は、「生活習慣病と睡眠障害」といいう論文を紹介させていただきます。安眠家具で不眠症を改善させていく上で、不眠症の原因を調べていくと、身体的疾患が原因ということもあり、その身体的疾患が生活習慣病...

明るい部屋で眠ると太りやすくなるという論文もありましたが、睡眠の質に「明るさ」がどのような影響を与えているのか、発表論文から面白いものがあるので見ていきたいと思います。概要として紹介しますので、全...

本日は論文紹介です。睡眠時無呼吸の患者が、なぜ窒息死しないかを説明しています。私自身は、睡眠時無呼吸の原因が睡眠時の脱力による物理的な閉塞であれば、重症の無呼吸患者が気絶したら、そのまま窒息する事...

ＧＷも後半お天気はいまいち不安定ですが、行楽地はどこもにぎわっているようですね。後半は特に気温も上がるようですので、熱中症に注意しましょう。特に高齢の方は温度感覚が鈍るので、周囲の方の気づきが重要...